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산모 식단 Sample

산모님의 빠른 건강 회복과 원활한 모유수유를 위한 식단의 예입니다.
아래의 식단표를 참고하시어 매니저님께 원하시는 국과 반찬을 요청해주세요^^

A B C 간식
1일(월) 소고기미역국/흰밥
갈치소금구이
새우달걀찜
미나리무침
고구마줄기무침
홍합미역국/잡곡밥
불고기
잔멸치볶음
잡채
참나물무침
소고기무국/검은쌀밥
삼치양념구이
마른새우구이
고사리볶음
야채샐러드
토스트
우유
과일
2일(화) 수제비미역국/현미밥
소고기버섯조림
느타리버섯볶음
취나물무침
북어국/잡곡밥
미트볼조림
두부무침
우엉뿌리조림
숙주나물
소고기미역국/흰밥
메추리알장조림
어묵조림
감자버섯볶음
시금치무침
야채주먹밥
계란장국
오이피클
3일(수) 감자미역국/검은쌀밥
굴비구이
멸치고추볶음
시금치무침
백김치
된장국/잡곡밥
코다리북어구이
무말랭이무침
미역줄기볶음
다시마튀김
홍합미역국/흰밥
닭찜
야채잡채
연근조림
콩나물무침
햄지즈샌드위치
주스
과일
4일(목) 소고기미역국/검은쌀밥
야채달걀찜
애호박볶음
우엉뿌리조림
파래무침
조갯살미역국/완두콩밥
고등어양념구이
감자버섯볶음
두릅무침
야채샐러드
맑은장국/잡곡밥
동태전
계란말이
오징어불고기
무생채
고구마
우유
과일
5일(금) 조갯살미역국/흰밥
달걀말이
두부구이,양념장
콩나물무침
건새우미역국/잡곡밥
조기구이
어묵볶음
무나물무침
열무김치
맑은장국/현미밥
소고기장조림
송이버섯구이
도라지생채
호박죽
물김치
과일샐러드
6일(토) 소고기미역국/흰밥
계란말이
송이버섯구이
알감자조림
시금치무침
감자미역국/잡곡밥
삼치구이
감자전
도토리묵, 양념장
된장찌개/완두콩밥
소고기장조림
돈육완자전
뱅어포구이
상추겉절이무침
잣죽
우유
과일
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